فوائد الزبيب الأسود لفقر الدم إن الزبيب الأسود مفيد جدًا للجسم فهو له العديد من الفوائد الهامة للجسم ويمكننا أن نحصل علية من خلال العنب المجفف الذي يتجفف عن طريق أجهزة مخصصة للمواد الغذائية، أو عن طريق التعرض المباشر للشمس وحتى انه يمكننا أن نجففه في المنزل بكل سهوله، فالأمر يحتاج فقط إلى يومين أو ثلاثة أيام حتى يجف ونحصل علية، والكل يسعى لتجفيفه لما له من فوائد عديدة للجسم لا يمكن تجاهلها لذلك علينا بعدم إهمال تناوله قدر المستطاع.
ما هي فوائد الزبيب الأسود ؟
- فوائد الزبيب الأسود لفقر الدم هو مصدر مهم للغاية للحديد فهو غنى بهذا العنصر المفيد للجسم فكلنا نعرف احتياجات الجسم للحديد، فهو مفيد لخلايا الدم الحمراء ونجد أن الجميع يخاف من فقر الدم فهو يهدد الحياة بأكملها.
- فكل شخص يبحث عن ما يقوى الدم ففقر الدم يسبب هبوط وعدم اتزان للشخص ويضر بأجهزة الجسم بأكمله، لذلك كان لابد من الاهتمام بما يجدد الدم ويقويه.
- ومن أهم الأشياء كان الزبيب الذي يحمى الجسم من فقر الدم.
- وبه العديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالاحتياجات اليومية فنجد أن هناك كمية هائلة من المعادن المتواجدة داخل الزبيب الأسود، من كالسيوم ومغنسيوم وصوديوم والعديد من المعادن الأخرى وكلها لا غنى عنها للجسم.
- لذلك أن كان هناك أي قصور لديك في المعادن لن يكون هناك أفضل من الزبيب الأسود.
هل تقتصر فوائد الزبيب على فقر الدم؟
إن فائدة الزبيب لفقر الدم هي البداية فقط والاهم أيضًا فهناك العديد من المميزات والفوائد للزبيب تجعلنا لا نتركه ونستخدمه بشكل يومي.
- يوجد في الزبيب ألياف تساعد على الهضم فلا يحدث عسر هضم للشخص الذي يستخدمه، لان هناك أشخاص لديها عسر هضم دائمًا وبشكل مستمر حتى بعد استخدام الأدوية سنجد أن المشكلة متواجدة لديهم ولكن بعد استخدام الزبيب تنتهي المشكلة.
- يقلل الزبيب من الكوليسترول في الدم بشكل كبير جدًا فكلنا نعرف أضرار الكوليسترول على الصحة وأخطاره، وعند تناول الزبيب يشعر الشخص بعدم الجوع لفترة طويلة فيصبح لديه إحساس بالشبع الذي يفيد في نقص الكوليسترول.
- يحتوى بشكل كبير على الكالسيوم الذي نبحث عنه في الأطعمة لبناء عظام أطفالنا وتقويتها، فالكالسيوم مفيد جدًا للعظام والأسنان للكبار والصغار فالكل في أمس الحاجة اليه.
- يحافظ ويحمى الجسم من هشاشة العظام الذي يصيب كبار السن وخاصة سن اليأس لذلك يصبح مفيد جدًا لهم، لحمايتهم وحماية عظامهم.
- يحمى الأسنان من التسويس فيقاوم البكتيريا الضارة في الفم، فلا تتسبب البكتيريا في التسويس لان الزبيب يقضى عليها نهائيًا، هذا إلى جانب الكالسيوم الذي يقوى العظام والأسنان.
- يساعد على خفض ضغط الدم وهذا يساهم في عدم حدوث أي إصابات أو أي خطر للقلب، ويمكن القول انه مفيد لمرضى السكر فهو يتحكم في انخفاض نسبة السكر في الدم، فيساعد بشكل كبير مرضى السكر مثل الدواء بل وأفضل.
فوائد أخرى للزبيب الأسود
- يحتوى على عنصر مهم في بناء العضلات وهو البوتاسيوم الذى له دور فعال في تقويه العضلات بشكل كبير، ومفيد للأعصاب وللقلب.
- يجعل هناك إحساس بالشبع لفترة طويلة وبذلك يقلل السعرات الحرارية فلا يكون هناك دهون في الجسم لأنه يعمل على حرقها.
- يزود الجسم بالطاقة اللازمة لان به سكريات تقوى الجسم وتمده بطاقة هائلة لذلك يستخدمه الرياضيون ليمدهم بالطاقة أثناء اللعب.
- يقوى المناعة بشكل هائل ويقوى الذاكرة وينشطها.
- يتخلص من السموم بالجسم ويحمى القولون من الأمراض التي تكون به.
- يحمى العين ويقوى النظر، ويقوم بالحماية من الصداع النصفي الذي أصبح قرين البشر.
- يعالج أمراض المعدة من التهابات وقرح، ويعالج الجهاز الهضمي فيحمي من الإمساك الذي يسيطر على بعض الأشخاص.
- له قدره هائلة على منع تجلط الدم، دون استخدام أي أدويه.
- يحتوى على البوتاسيوم والصوديوم حيث أن العديد من الأشخاص يفقدون الصوديوم من خلال التحرك بشكل كبير فيقوم الزبيب بالتحصل علية ويزود الجسم به، وبذلك لا يفقد الجسم هذا المعدن.
- وبعد هذه الفوائد العديدة سنجد انه ملئ بالعديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بقيمة غذائية كبيرة مثل : البروتينات والكربوهيدرات، الألياف والسكريات والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور، كل هذه الفيتامينات موجودة به.
هل التناول المستمر للزبيب يسبب أضرار؟
- هناك العديد من الأشياء أن استخدمناها بشكل مستمر تسبب أضرار وهذا الشيء يخص الزبيب أيضًا فهو ملئ بالسكريات التي لا يجب أن نتمادى في تناولها.
- لذلك يجب الحرص عند تناوله لأن به كميات صوديوم أيضا فالإكثار منها ليس صحي أيضًا فالتوسط في كل شيء مهم للغاية مهما كان به من فوائد فعلى الرغم من كل هذه الفوائد ولكن علينا الانتباه عند التناول.
الزبيب الأسود لفقر الدم
- ليس مهم ان تتناول الزبيب بمفردة ام ان يكون مضافًا الى أنواع معينة من الحلويات او الأطعمة الأخرى فهو مثالي لجميع الأطعمة فسنجد انه يمكن وضعة على السلطات والمخبوزات والحلويات فهو يصلح مع الحلو والمالح وهذه ميزة مفيدة جدًا، وعند اضافته مع الحلويات سنجد ان طعمه اصبح افضل فهو يجعل الطعام لذيذ جدًا، فهناك العديد ممن لا يرغبون بتناوله بمفردة فسيجدون الامر صعب عليهم لذلك يقومون بوضعه على الحلو او المالح في الأطعمة لكي يتناولوة لذلك لا يتعارض الزبيب ابدًا عند وضعة مع أي طعام وستكون فوائده كما هي فالمهم في الامر هو استعماله وعدم اهمال تناوله مع الحرص التام في الاكثار منه.
ويمكن أن نستعمله لتقوية الدم من خلال وصفات مهمة مثل :
- أن نقوم بغسل الزبيب بطريقة صحية لكي لا يكون متراكم علية أي شوائب، ثم نضعه في ماء مغلي من ساعتين إلى ثلاث ساعات فهذا يجعله أكثر فائدة، وبعد ذلك نقوم بوضعه في الخلاط الكهربائي لخلطة بشكل جيد وبعدها يتم تصفيته جيدًا ونشربه بحرص يوميًا ولكن باهتمام دون أن نترك يوم سنجد انه بعد مرور شهر أن الدم أصبح قويًا، وبعد ذلك نستخدمه على فترات لان الإكثار منه يضر كما علمنا لما به من سكريات.
- أيضًا أكله مباشرة بدون غلى له فائدة كبيرة للجسم لذلك علينا الاهتمام جيدًا بتناوله دون الإفراط منه، فربما لن يكون لديك الوقت لغليه فلا يوجد مشكله يمكن أن تمضغه كما تمضغ اللبان.
لماذا له فوائد عديدة لكبار السن؟
عندما يكون داخل الزبيب الأسود فوائد مفيدة لكبار السن فأنة يجب أن لا يتركه أي شخص يمر بهذه المرحلة، فكلنا نعرف أن الإنسان عند تقدمه في العمر يستنفذ كل طاقته ولا يصبح لديه القدرة مثلما كان شاب، لذلك يبحث عن ما هو مفيد له في هذا العمر ومن الجيد انه يوجد الزبيب الأسود فيوجد به أهميه بالغة لكبار السن مثل:
- يقوم بمحاربه الشيخوخة المبكرة فبه مضادات أكسدة لحماية الجلد لذلك نجد أن كبار السن في حرص تام على عدم ظهور التجاعيد على وجوههم، لذلك الزبيب يفيد لهذا الغرض، في هذه المرحلة نخشى عليهم من الكوليسترول الذي يشتكى منه كل كبار السن، لذلك استعمال الزبيب يخلصهم من الكوليسترول فيصبحوا في أفضل حال، هذا غير المميزات العديدة التي تناولناها مسبقًا، لذلك على كل كبار السن الاهتمام بتناول الزبيب الأسود خاصة لهم حتى وان كان لديهم ضغط دم فهو يحافظ علية، وحتى أن كان لديهم مرض السكر فهو يتحكم به جيدًا.
وفى النهاية يجب الاهتمام بكل ما يفيد الجسم لأنه نجد العديد من الأشخاص يعانون من فقر الدم لذلك كان لابد من الاهتمام بوسيلة تعوض نقص الدم وتقويه فلا يوجد أفضل من الزبيب الأسود الذي يقوى الجسم من كل شيء لما به من العديد من الفوائد.
