أضرار الشيشة على صحة الإنسان تنتشر الشيشة(النرجيلة) بشكل كبير في المجتمع العربي مقارنة بالمجتمعات الأخرى، وهي أحد العادات السيئة التي تدخل تحت بند الإدمان، بل إن تدخين الشيشة لا يقتصرعلى فئة محددة، ولكنه ينتشر بين الصغار والكبار، وبين الرجال والنساء، وتوجد مناطق تدخن فيها النساء الشيشة بشكل علني.
مكونات الشيشة
- الشيشة أو النرجيلة هي عبارة عن أداة سهلة جدا في التركيب، ثم يتم التدخين عن طريقها بسحب النفس من خلال خرطوم تم توصيله بأنبوب.
- تحتوى الشيشة على نفس التبغ الموجود في السجائر، بالإضافة إلى بعض المعادن الثقيلة الضارة مثل الزرنيخ والرصاص وتحتوي أيضاً على القطران والنيكوتين.
نكهات الشيشة
يوجد التبغ الذي يوجد في الشيشة بأكثر من نكهة وهي كالتالي:
التفاح/ العنب/ المشمش/ الفراولة/ الكابتشينو/ البطيخ/ البرتقال/ العسل/ النعناع.
أسماء الشيشة
يختلف اسم الشيشة من مكان لآخر وهى كالتالي:
أركيلة
- وتوجد بهذا الاسم في بلدان الأردن، وسوريا وفلسطين.
نركيلة
- وتوجد بهذا الاسم في العراق.
معسل أو أركيلي
- وتوجد بهذا الاسم في لبنان.
ووتر بايب أو هابل بابل
- وتوجد بهذا الاسم في اللغة الانجليزية.
قليان
- وتوجد بهذا الاسم في دولة إيران.
فاتنبيبا
- وتوجد بهذا الاسم في السويد.
الرشبة
- وتوجد بهذا الاسم في اليمن.
أضرار الشيشة على صحة الإنسان
نظرا لأن استخدام الشيشة كبير جدا، حذرت العديد من الدراسات بمدى خطورة تدخين النرجيلة إذ أن سحب نفس واحد منها يعادل تدخين حوالي مائتين سيجارة، لذلك فلها العديد من الآثار السلبية الشديدة على صحة الإنسان وتتمثل هذه الأضرار كالتالي:
- أضرار الشيشة على صحة الإنسان يؤدى تدخين الشيشة إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب مثل، السكتات القلبية، وانسداد الشرايين والقلب.
- يتسبب تدخين الشيشة إلى الإصابة بأمراض اللثة مثل التهاب ونزيف اللثة، وتحول اللثة إلى اللون الأسود.
- يؤدي تدخين الشيشة إلى الإصابة بأمراض الأسنان، واصفرارها، ورائحة الفم الكريهة والمزعجة.
- استخدام أكثر من شخص لنفس الشيشة يسبب انتقال البكتريا والفطريات، والإصابة بالأمراض المعدية.
- يؤدي تدخين الشيشة إلى ظهور تجاعيد البشرة، وخاصة بالنسبة للنساء.
- يسبب تدخين الشيشة إلى الإصابة بمشاكل التنفس، وبشكل خاص من يمارس رياضة السباحة.
- يسبب تدخين الشيشة إلى زيادة فرص الإصابة بسرطانات الجهاز التنفسي مثل الرئة والبلعوم.
- يتسبب تدخين الشيشة في إدمان الشخص المدخن للنيكوتين.
- يسبب تدخين الشيشة في ارتفاع ضغط الدم.
- تأثير التدخين السلبي الذي يحدث لمن يرافق الشخص المدخن، فيتعرض لآثار الشيشة السلبية برغم أنه ليس مدخن.
- تحتوي الشيشة على حوالي أربعة ألاف مادة ضارة، ما يجعلها ملوث شديد جدا للهواء الذي نستنشقه.
- يسبب تدخين الشيشة ضعف القدرة الجنسية عند الرجال، لأنها تقلل من معدل سريان الدورة الدموية في الجسم، فلا يصل الدم إلى الأوردة الموجودة في العضو الذكري.
أضرار الشيشة على الحوامل
يؤثر التدخين بصفة عامة على صحة المرأة الحامل، وكذلك يؤثر تدخين الشيشة عليها، حيث أن المرأة الحامل المدخنة للشيشة تعرض طفلها لعدة مخاطر وهي كالتالي:
- يعاني الجنين عند الولادة من نقص الوزن الشديد.
- زيادة فرص الأطفال للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
اعتقادات خاطئة عن الشيشة
هناك بعض الاعتقادات والأفكار الخاطئة التي يعتقدها البعض حول تدخين الشيشة وتتمثل كالتالي:
- يعتقد البعض أن مواد الطعم تحتوي على الفاكهة، وأن إضافتها إلى التبغ يجعل تدخين الشيشة غير ضار.
- يعتقد البعض أن المواد الضارة يتم تصفيتها عندما تمر من خلال الماء الموجود داخل الشيشة، وذلك لأن وجود الماء في دخان الشيشة يخفف من الشعور بتهيج الحلق أثناء التدخين، ولكن الضرر ليس أقل.
- اعتقاد بعض الشباب بأن تدخين الشيشة عمل ترفيهي لسد أوقات الفراغ.
خطوات ترك الشيشة
يمكن التخلص من إدمان الشيشة باتباع بعض الخطوات وهي كالتالي:
- ضرورة أن يتحكم الشخص المدخن فى رغباته وإصراره الشديد على ضرورة التوقف الفوري عن التدخين، أو محاولة على الأقل التدريج في الإقلاع عنه والالتزام بهذا التدريج.
- ضرورة الابتعاد عن الأماكن التي يتم فيها التدخين، مثل المقاهي .
- محاولة استبدال عادة تدخين الشيشة السيئة بعادة أخرى صحية مثل رياضة المشي أو ركوب الدراجة.
- محاولة الاطلاع على تجارب من أقلع عن تدخين الشيشة من قبل .
الأعشاب الطبيعية للإقلاع عن الشيشة
هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من التدخين بصفة عامة، وتدخين الشيشة بصفة خاصة وهى كالتالى:
نبتة سانت جون
- وهي عشبة تحتوي على مركبات تساعد في تحسين المزاج، لذلك تساعد عشبة سانت جون على تنشيط وتقوية الجهاز العصبي، وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب، وكذلك تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة في جسم الإنسان، كما تساعد على تنشيط الرئة والجهاز الهضمي ، لذلك هي أفضل العلاجات بالأعشاب التي تستخدم للإقلاع عن التدخين.
قش الشوفان
- يحتوي على مواد تعالج الضعف العصبي، وتزيد من تدفق الدم في الجسم، مما يحسن عمل الجهاز العصبي المركزي، لذلك فإن قش الشوفان يعتبر من أقوى مواد تقوية الأعصاب التي تساعد على الإقلاع عن التدخين.
عرق السوس
- وهو نبات شجري، يتميز بوجود طعم سكر خفيف، حيث يقوم بإعطاء الجسم النشاط والطاقة، ويساعد على تخفيف حدة السعال، والقضاء على الرغبة في التدخين، فيمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق العرق سوس فى كوب من الماء وتناول الخليط مرتين أو ثلاثة مرات يوميا.
فاليريان
- يعمل بمثابة مهدئ للجسم يساعد على النوم العميق ويحد من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، ويفضل استخدام هذه الأعشاب تحت إشراف الطبيب، اذا كان الشخص يتناول أنواع أخرى من مواد تثبيط الجهاز العصبي.
نبتة الجينسنغ
- حيث تساعد نبتة الجينسنغ على تنشيط الغدد الكظرية مما يساعد على تقليل الرغبة جدا في التدخين، وتساعد أيضا على توازن معدل هرمون الكورتيزول في الدم، مما يساعد على إعادة التوازن إلى الجسم بعد الإقلاع عن التدخين.
اللوبيليا
- هي تعتبر مادة بديلة للنيكوتين، فتكون بديلا مفيدا له أثناء انسحاب النيكوتين من الجسم عند الإقلاع عن التدخين، ولكن لابد من استخدامها تحت إشراف الطبيب المختص إذ أنها مادة شديدة السمية.
الفلفل الحار
- يساعد الفلفل الحار على تخفيف الأضرار التي تصيب الجهاز التنفسي، مما يجعل له دور فعال في التخلص من التدخين. فيمكن تناول كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار مرة يوميا.
حشيشة الهر
- يمكن الحصول عليها على شكل سائل أو كبسولة، فهي تساعد على التخلص من الأرق الذي ينتج عند التوقف عن التدخين، كما تقلل من رغبة الجسم لمادة النيكوتين.
الطرق البديلة للاقلاع عن التدخين
بجانب استخدام الأعشاب ودورها الكبير في تحسين صحة الجسم وخاصة عند انسحاب النيكوتين من الجسم، هناك مجموعة الطرق البديلة التي يمكن أن تساعد في التخلص من التدخين وهي كالتالي:
- استخدام طرق التدليك.
- استخدام طريقة الوخز بالإبر.
- القيام بالتأمل وأداء التمارين الخفيفة .
- تناول بعض المكملات الغذائية مثل :
مضادات الأكسدة.
- الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
- المعادن مثل الكروم، وحمض البيوتين، و ألفا ليبويك، والكولين.
